O Que Tomar Para Emagrecer?

o que tomar para emagrecerEmagrecer é um processo que envolve mudança de hábitos, tanto na dieta quanto na prática de exercícios, apenas dessa forma é possível manter um peso saudável ao longo da vida sem ter que fazer grandes sacrifícios. E aí vem aquela pergunta: o que tomar para emagrecer?

O Que Posso Tomar Para Emagrecer

 

 

 

A sugestão que dou é utilizar métodos naturais para emagrecer, no mercado existem vários chás que ajudam a emagrecer e podem ser tomados ao longo do dia, entre eles estão:

Chá verde: que acelera o metabolismo e é antioxidante, ele deve ser tomado pelo menos uma hora antes das refeições. 

Chá de gengibre: também acelera o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias.

Chá de hortelã: além de ser refrescante, ele ajuda a controlar a fome, o que é excelente no processo de emagrecimento, de acordo com um estudo pessoas que consomem hortelã comem em média 350 calorias a menos em um dia.

Chá de canela: O chá assim como a ingestão de canela também acelera o metabolismo.

 

Beba Água

 

 

 

Sim a água é importante no processo de emagrecimento, nos precisamos ingerir pelo menos 2 litros por dia, para garantir o funcionamento do corpo e para garantir que as fibras que comemos farão o efeito desejado, se a água não for ingerida você corre o risco de ter problemas de intestino e inchaço.

Melhor ainda é tomar para emagrecer a água gelada, dessa maneira ela se torna termogênica, ou seja ajuda seu corpo a queimar mais calorias ao longo do dia, então invista na água sem se preocupar, afinal de contas ela não tem calorias.

 

o que posso tomar para emagrecer

 

 

Beba Sucos 

 

 

 

Alguns sucos também auxiliam no emagrecimento, uns por acelerar o metabolismo, outros por desintoxicar o organismo, o fato é que além de saborosos eles são ricos em vitaminas e você pode tomar para emagrecer. Veja alguns exemplos:

 

 

Suco de laranja com cenoura: é rico em fibras que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, além disso é rico em vitamina C.

Suco de Maça: essa fruta rica em pectina. Ajudando a controlar a fome.

Suco verde: ele está na moda, e o mais importante faz muito bem a saúde.

O importante é nunca substituir uma refeição por suco e tomar os que contêm poucas calorias, você pode incluí-los no café da manha e nas outras refeições principais ou tomar um copo nos lanches.

 

Emagrecendo com saúde

 

 

 

O importante é que além de escolher o que tomar para emagrecer, e buscar uma reeducação alimentar não adianta: só tomar água gelada ou sucos naturais e continuar se alimentando mal.

 

 

 

 

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